維持肌齡的秘訣：天天塗防曬乳液

 

人們永遠不會停止追尋青春之泉，科學家已找遍太陽底下的每一吋土地。如今有一群來自澳洲的研究者發現問題很可能就在太陽。

這群研究者們發現只要每天塗防曬就能顯著延緩中年男性與女性肌膚老化的速度。 此發現源自於四年半前追蹤 900 名以上 55 歲以下男女在防曬乳液使用與最後其對肌膚狀況的影響調查。

昆士蘭醫學研究院（Queensland Institute of Medical Research ）高級研究員 Adele Green：「做好防曬是美肌的概念已經是老生常談了，不過這是我們第一次用科學研究來證實它。塗抹防曬乳液來預防皮膚癌的附加價值就是能讓妳看起來比較年輕。而這個研究也告訴我們就算年屆中年，塗抹防曬乳液還是有用的。」此外，Green 也認為每天塗抹防曬乳液對 55 歲以上的人也能有相似的好處，不過她們的研究並沒有針對 55 歲以上的人做調查。

這或許會讓人感到驚訝，作者指出他們的知識與目前的努力是首次以嚴謹科學的角度來探究防曬乳液保護人們肌膚老化的潛力。

Green 和她的團隊從一個在 1992 ~ 1996 年間在澳洲楠伯進行的皮膚癌預防研究蒐集資料。

研究團隊把焦點放在 903 位年齡 55 歲以下，皮膚最為白皙的男性與女性，會選這樣的條件是基於一個假設：在這個年齡間的肌膚老化主要來自於光老化，而不是自然的老化。大部分的參與者從事戶外工作，大約每十個人當中就有四個人有抽煙的習慣。

所有的參與者會被隨機分配到兩個防曬乳液組。第一組每天會使用防曬係數 15（*SPF 15）的防曬乳液，每天一早得塗抹頭、頸、手臂還有手等部位，然後在洗澡、大量流汗或是在戶外待幾個小時之後，都得再次塗抹。

* SPF 的系統只能告訴呈現防曬乳液防禦 UVB 的能力，防禦 UVA 的能力則要再看 PA+ 的標示。

而對於第二組的人，則不會要求他們不使用防曬乳液，他們想用的時候就用，沒有特別的限制。

此外，研究也會評估飲食抗氧化物對肌膚質地的影響。每一組的參與者會在進一步平均分成兩小組，其中一個小組每天會給予 30 毫克的 Beta-胡蘿蔔素，而另外一組則給安慰劑。

藉由利用「微地貌結構（microtopography）」的方法觀察參與者的左手，研究團隊能夠分析像是肌膚紋理與粗糙度的變化。結果：Beta-胡蘿蔔素對延緩肌膚老化上並沒有觀察到顯著的影響。

經過 4 年半後，不論年齡或是性別，每天使用防曬乳液的人，肌膚老化程度明顯比另一組要低上許多。

整個研究期間，與隨參與者自己意願塗防曬乳液的組別相比，每天塗抹防曬乳液那一組肌膚年齡明顯較為年輕。

Green 說：「這個研究使用的是 SPF 15 的防曬乳液，使用的關鍵是正確且規律地使用。必須徹底塗抹防曬乳液、穿薄外套，且為了避免幾個小時以後，因流汗或是洗臉洗掉，必須每幾個小時就再塗抹一次。雖然防曬乳液是主要防禦陽光的方法，不過找尋遮蔽物與穿有衣服防護也是很重要的。這在短期能防止晒傷；長期能減少皮膚癌的發生。」

那麼，目前被數以百萬女性使用，沒有本身防曬功能的化妝品，在加入 SPF 防護之後的混合型化妝品呢？

Green 強調即便如此，這樣的產品也不能真正地取代防曬乳液。「有抗 UV 能力的保溼產品僅能提供簡單的防曬能力，而防曬乳液則能在肌膚上待比較久，並且提供更為持續的保護。」

紐約大學朗格尼醫學中心（New York University Langone Medical Center）助理教授 Beth McLellan 博士認為這個研究提供更多做好防曬的證據。「我們已經知道防曬乳液能夠預防皮膚癌，而這個研究則告訴我們常常使用防曬乳液還能夠避免肌膚老化，基於這麼多的理由，我們應該把塗防曬乳液併入每天肌膚保養當中。」

 

關於本文

• 文章來源：WebMD 
• 文章標題：Daily Sunscreen Helps Middle-Aged Skin Stay Young: Study
• 文獻與人物：
  Adele C. Green, Ph.D., lab head and senior research fellow, Queensland Institute of Medical Research, Royal Brisbane Hospital, Queensland, Australia;
  Beth McLellan, M.D. assistant professor, Ronald O. Perelman Department of Dermatology, Joan H. Tisch Center for Women's Health, NYU Langone Medical Center, New York City;
  June 4, 2013, Annals of Internal Medicine
• 整理編譯：SIdney

長波長紫外線（UVA）損害肌膚細胞的 DNA

如果你對紫外線不是很瞭解，那麼可以先看看下面的簡報。

UV的小知識

 

以前曾經認為為 UVA 對人危害沒有能量較強的 UVB 大，然而新的研究發現即使是能量較若的 UVA 也能導致癌症。

紫外線 A （UVA）能穿過玻璃窗與雲層，新的研究證實 UVA 可能會引起肌膚細胞變化，而這樣的變化可能導致癌症。

由於 UVA 能穿透至肌膚深層，並導致皺紋的關係，有時候也被稱為「老化光（aging ray）」；而 UVB 則被稱為「燃燒光（buring ray）」，它主要對肌膚最外層造成傷害。過去專家們曾認為 UVA 的危害沒有 UVB 那麼強。

關於紫外線的視覺化表達

 

你對紫外線的認識有多少呢？該選什麼樣的防曬產品呢？又該用多少？

今天在 Information is Beautiful 這個網站看到一篇有關紫外線的文章，裡面使用許多的圖告訴我們一些有關紫外線的事情。

大家一起來看看吧。我並沒有翻譯所有的圖，若你有興趣的話，請到原始出處去看看 The Sunscreen Smokescreen。

 

紫外線依波的長短可分為 UVC、UVB 與 UVA

 

污染與極端氣候可能加劇陽光對肌膚傷害

 
研究發現極端氣候與空氣污染加劇紫外線對肌膚的傷害。

現代化帶來的是讓我們生活周遭充滿許多污染，從一項初步研究中發現在這樣的環境下陽光對肌膚的傷害會是兩倍以上。

極端氣候與吸煙可能也會增加肌膚因紫外線導致的傷害。

嬌生消費事業的 Michelle Garay  與其同僚在美國皮膚科醫學會（American Academy of Dermatology, AAD）的年會上發表了這個發現。

重複暴露在陽光或曬床的紫外線會導致皺紋與其他肌膚傷害，甚至是造成皮膚癌等是大家都知道的。然而研究者們想要知道暴露於污染或是其他環境因子下（如極度溫度），是否會使紫外線的傷害更加嚴重。

 

太陽的傷害

研究者們把肌膚細胞放在幾個模仿不同環境的密閉空間裡，這些環境如下：

• 僅有紫外線
• 紫外 + 香煙
• 紫外線 + 溫度提昇到攝氏40 度℃
• 紫外線 + 溫度降至零下
• 紫外線 + 強風
• 紫外線 + 臭氧

接著研究者們測量幾個因陽光造成肌膚傷害提早老化相關的化學物質。即便只是放在額外環境因子下一秒鐘，所有相關化學物質的濃度均較僅有紫外線的環境來得高。

美國皮膚科醫學會前主席 Darrell S. Rigel 博士，也是紐約大學醫學中心的皮膚科臨床教授，他說雖然這僅是初步的發現，但卻產生了新的假設，而且相當值得去測試。

水、雪與沙灘會反射紫外線，因此美國皮膚科醫學建議人們在接近這些地方的時候必須作額外的防曬措施。而從這個初步研究來看，居住於污染較嚴重地區的人們，可能也該作額外的防曬，只是這還需要測試才能確定是否真的如此。

 

關於本文

• 文章來源：WebMD 
• 文章標題：Pollution May Aggravate Skin Damage From Sun
• 文獻來源：
  69th Annual Meeting of the American Academy of Dermatology, New Orleans, Feb. 4-8, 2011.
  Michelle Garay, MS, Johnson & Johnson Consumer Companies, Skillman, N.J.
  Darrell S. Rigel, MD, clinical professor of dermatology, New York University Medical Center.
• 整理編譯：Sidney

九個簡單減少皺紋產生的方法

你可以連結到「Surprising Ways to Reduce Wrinkles Slideshow」上看原來的投影片，裡面有九頁，每頁都列出一種減少皺紋產生的秘訣。以下就簡單翻成中文給大家參考。

 

維生素與抗氧化物對你的肌膚幫助有多少?

 

歲月會向我們的肌膚徵收過路費，就跟它也會對身體的其他部位徵收一樣。曝曬於陽光以及長時間接觸不穩定的氧活性分子都會導致發炎、傷害肌膚細胞，最後增加皮膚癌的罹患風險。

儘管在這世界上並沒有那種吃了可以讓你看起來年輕 20 歲的魔法藥丸，但我們還是能用一些方法來讓你的肌膚看起來盡可能年輕一點。你很可能已經知道下述三種保證讓你擁有年輕肌膚的方法：避免陽光、不抽煙以及健康的飲食。

維生素與抗氧化物對肌膚的影響

除了改變生活習慣之外，各種不同的維生素與抗氧化物也可能改善肌膚的狀況。就陽光與自由基對肌膚表面底下產生的傷害來說，有些維生素與抗氧化物能由外而內發揮作用，另有其它的則能由內而外發會效果。

Eileen Ross 最初開始應用抗氧化物的目的是用來改善她的健康，但當她開始了解它們的好處之後，她開始把焦點轉移到她的肌膚上：「我開發了一套維生素與補充品的雞尾酒配方，好讓我獲得每種營養素的好處。」 Eillen Ross 46歲居住在喬治亞州的士麥那，是一個幼稚園園長。

她的雞尾酒配方包含有維生素E、維生素C、維生素B12 與 硒，在她開始服用之後，Ross 發現她常常有人對她的肌膚狀況提出讚賞。Ross：「有朋友說我的肌無暇或說看起來非常美麗、平滑。」

研究發現某些維生素與抗氧化物能減少細紋與皺紋，改善肌膚的樣子，並保護肌膚免於陽光的傷害。下列是一些對肌膚最有效的維生素與抗氧化物：

 

維生素C、維生素E與硒

西奈山醫學院（Mount Sinai School of Medicine）皮膚醫學系的 Karen E. Burke 教授說：「已經有許多研究發現維生素C、維生素E以及硒等能幫助肌膚對抗陽光的傷害與皮膚癌，而且能逆轉某些因老化與陽光曝曬造成的變色與皺紋。這些抗氧化物能加速肌膚本身的修復系統，並直接抑制更進一步的傷害。」

雖然你能在一些肌膚乳霜中找到這些營養素，但問題在於這些乳霜中的維生素C 與維生素E 的濃度大都偏低，也因如此當其暴露於空氣與光線後變失去它們的效果。

Burke 教授建議每天補充 1,000 ~ 3,000 毫克的維生素C、400 IU 維生素E 以及 100 ~ 200 μg（微克）的硒（L-selenomethionine）等，就能獲得最大的效益。請注意：直到兒童的牙齒都換成恆齒前，別讓他們補充含硒的營養補充品，因為它會干擾琺瑯質的形成。

如果你想以外用的方式來使用這些抗氧化物，最有效的產品應該含有 15~20% 的維生素C（非酯化型）、2~5% 的維生素E（D-alpha-tocopherol）與 0.2~0.5% 的硒（L-selenomethionine）。

 

Coenzyme Q10

CoQ10 是體內天然存在的抗氧化物，它能幫助細胞生長並保護它們不受癌的侵襲。當我們年老時體內 CoQ10 會大量減少，一般認為這是促成我們肌膚的老化。一篇發表在 Biofactors 的研究發現 CoQ10 能使肌膚細紋縮小。到目前為止的大部分研究使用的 CoQ10 濃度是 0.3%。

 

A 酸（Retinoic Acid）

A 酸是皮膚中維生素A 的活化型，而在抗老化肌膚保養的「黃金準則」。外用 A 酸（品牌名稱是 Retin-A 與 Renova）處理陽光曝曬造成的皺紋、老人斑與皮膚粗糙。有一篇發表在 Journal of Dermatological Science 上韓國皮膚研究機構進行的研究中，研究者發現 A 酸能恢復彈性纖維的彈性使肌膚緊緻，並減少皺紋。

A 酸一般是以凝膠或乳霜形式呈現，通常一天使用一次。雖然過去皮膚科醫生認為 A 酸會使肌膚對陽光更敏感，但現在他們知道實際上它能保護肌膚免於陽光的傷害。然而，如果你太常使用高濃度的 A 酸，它會有副作用，如皮膚發紅與剝落。Burke 教授建議從低濃度的產品開始使用（A 酸產品的濃度範圍從 0.01% 凝膠 到 0.1% 乳霜。）並每隔二至三晚使用一次來緩慢反轉光傷害。

 

類黃酮（Flavonoids (綠茶與巧克力) ）

綠茶甚至是巧克力也很可能對改善你的肌膚有幫助。研究發現綠茶中的類黃酮化合物能保護肌膚免於癌症與發炎的攻擊。一篇發表在 Journal of Nutrition  的德國研究發現連續飲用含有高濃度類黃酮熱可可亞三個月的女性，她們的肌膚比那些飲用低濃度類黃酮可可亞的女性要來得柔軟與平滑。

另一篇發表在 Journal of the American Academy of Dermatology  上的研究則發現使用綠茶抽出物的女性更能對抗陽光曝曬對皮膚帶來的傷害。根據 Burke 教授所述，到目前為止這個結果看來大有可為，但還需要更多的研究來證實類黃酮的效果，並確定出最佳劑量。

 

維生素 B 群

維生素 B 群是身體所有細胞所必須的營養素，這當中包含肌膚細胞。從食物中攝取足夠的維生素 B 是很重要的，像是雞肉、雞蛋以及營養強化的穀類等食物的含量都很豐富。缺乏維生素 B 可能導致肌膚乾癢。

現有研究正在證實一些維生素 B 群直接用於皮膚的好處。

舉例來說，一個以無毛老鼠為對象的日本研究發現直接塗抹衍申自維生素 B6 的抗氧化物能保護肌膚避免陽光誘導的傷害，並能減少皺紋產生。

 

評估維生素對肌膚保養的宣稱

很多公司常常宣稱他們的產品能帶給你神奇的效果，但是可別全然相向這些所有的宣傳。雖然營養的補充與藥用化妝品（cosmeceuticals）的測試是安全的，但效果方面在這些測試上可沒被確認。

即便一個產品可能宣稱含有像是維生素C或維生素E等有益的抗氧化物，但一般而言我們很難確切地知道在這罐保養品中這些維生素與抗氧化物究竟有多少。維生素與抗氧化物必須有足夠的濃度、正確的型態才能保持穩定並發揮功效。如果你考慮使用維生素或是抗氧化物的話，在購買之前先問問皮膚科醫師的建議。

 

肌膚美麗與保養的生活解決方案

別忘了，實現健康的生活習慣是你捍衛年經肌膚最重要的一步。

皮膚科醫師 Robin Ashinoff 說：「避免待在陽光底下並使用防曬產品已經被證實能減少光老化與抗癌的效果。」

選用防曬係數（SPF）至少25以上的防曬乳液，夏天則選用 SPF 30 以上，此外這個防曬乳液要能同時防禦 UVA 與 UVB。然後九十分鐘後再使用一次防曬乳液。當陽光直射的時候（早上 10點到下午4點）請待在陰影處或室內，避免使用日曬床（tanning bed）。當你到戶外時，記得穿上防曬衣服與戴上帽沿較廣的帽子。

飲食是另一個肌膚保養的重點。低飽和脂肪與豐富蔬菜水果的飲食是肌膚營養所需要的，這種飲食不僅能幫助你擁有內在的健康，還能保護你的皮膚遠離癌症。像 Omega-3 這種對健康有益的脂肪就能幫助肌膚產生天然的油脂屏障，這層保護能保持肌膚水分、使肌膚豐潤並讓妳看起來較為年輕。富含 Omega-3、維生素與抗氧化物的食物有：

• 硒：巴西胡桃（Brazil nuts）、火雞、鱈魚
• 維生素 B2：牛奶、營養強化的穀類產品、雞蛋
• 維生素 B6：雞肉、魚、堅果
• 維生素 B12：蛤蜊、肝、鱒魚、營養強化的麥片
• 維生素 C：柑橘類水果、紅辣椒、綠色花椰菜
• 維生素 E：葵花油、全穀類、堅果
• Omega-3s：鮭魚、其他冷水魚、亞麻仁、葵花油、胡桃

別花太多時間曬太陽，從每天的飲食與營養補充品中獲取保護骨格所需要的維生素D 吧。

最後，拋開香煙吧! 抽煙不僅導致你臉上的皺紋肆虐，更有研究（Archives of Dermatology ）發現它還能會傷害那些不被陽光照射的皮膚區域。

 

關於本文

• 文章來源：WebMD 
• 文章標題：Beauty and Skin Care: Vitamins and Antioxidants
• 文獻來源：
  Karen E. Burke, MD, PhD, department of dermatology, Mount Sinai School of Medicine.
  Burke, K. Journal of Cosmetic Dermatology, 2004; vol 3: pp 149-155.
  Robin Ashinoff, MD, director of cosmetic dermatology and Mohs surgery, Hackensack University Medical Center, New Jersey.
  Hoppe, U. Biofactors, 1999; vol 9: pp 371-378.
  National Institutes of Health Office of Dietary Supplements: "Dietary Supplement Fact Sheet: Vitamin D."
  Lamberg. L. The Journal of the American Medical Association, 1998; vol 279: pp 1427-1428. Katiyar, S. Archives of Dermatology, 2000; vol 136: pp 989-994.
  Helfrich, Y. Archives of Dermatology, 2007; vol 143; pp 397-402.
  Elmets, C. Journal of the American Academy of Dermatology, 2001; vol 44: pp 425-432.
  Heinrich, U Journal of Nutrition, 2006; vol 136: pp 1565-1569.
  Lee, K. Journal of Dermatological Science, 2008; vol 50: pp 99-107.
  Kitazawa, M. Photochemistry and Photobiology, 2005; vol 81: pp 970-974.
  Reviewed on December 14, 2010
• 整理編譯：Sidney

開車時陽光的曝曬與皮膚癌症的關係

研究顯示左側的臉與身體皮膚癌發生的情形比右側多。

在美國，陽光進入車內駕駛的那一側可能是導致人們左側臉部與身體較容易發展成皮膚癌的原因。

聖路易斯大學(Saint Louis University )醫學院的研究者們調查 1,047 位病患的 skin cancer unit。研究者們發現不管在哪個性別都觀察到身體左側高於右側，不過這樣的頃向在男性的身上較強。

聖路易斯大學醫學院皮膚醫學系主任 Scott Fosko 博士：「我們有看到皮膚癌在臉部左側容易發生的頃向。而這是經年累月曝曬於陽光的結果。」

此研究發表於美國皮膚醫學期刊（the American Academy of Dermatology）

Fosko 博士認為人們為了預防皮膚癌應該塗抹能阻擋 UVA 與 UVB 的防曬乳液。選用防曬用品的時候請認明兩種紫外線都能防禦的產品。（預防 UVB 要看 SPF數值；UVA 要看 PA+ 。）

此外，防曬產品也能對抗尚未成熟的皺紋與老化。Fosko 博士也建議駕駛者盡可能穿著有保護能力的衣服，並讓車窗顏色深一點，使用能過濾紫外線的玻璃也能幫助減少紫外線的傷害。

研究觀察到的皮膚癌發生情形：

• 52.6% 發生在左側
• 47.4 發生在右側
• 左側（74%）惡性腫瘤發生的比率高於右側（26%）
• 82% 的皮膚癌發生在直接陽光曝曬的手與脖子。當區域包含手臂與手的時候比率會增加到 92%

在男性身上，左側皮膚癌高於右側的情形是更為顯著的，尤其是手與頸部。而在女性身上部位上就沒有顯著差異。會有如此性別上的原因可能是男生比較常坐在駕駛座吧!（ps：美國是左駕系統，如果是在日本做的研究應該就會有不同的結果吧。）

他們還提到汽車兩側窗戶的玻璃並不是薄的透明玻璃，僅能阻隔 UVB 但依然有 63% 的 UVA 能夠穿透。

 

關於本文

• 文章來源：WebMed
• 文章標題：Sun Exposure While Driving Linked to Cancer
• 文獻來源：
  News release, Saint Louis University.
  Butler, S. Journal of the American Academy of Dermatology, May 2010.
• 整理編譯：Sidneu

含有薑黃的乳液能減少臉部細紋與皺紋

圖片來源：stock.xchng

這篇應該算是有置入的報導吧…不過對印度傳統醫學這個名詞有點興趣的關係，就給它看完了，請大家見諒嘍。

 

研究發現將一種讓印度咖哩具有獨特味道、香氣味活性成分並賦予深橘色的成分添加到保濕乳液，能幫助淡化臉部細紋、皺紋與老人斑。

乳液的調配者 Cheri Swanson 博士在 P&G 美容研究的資深科學家，她表示：「在這個成分名為薑黃(turmeric)，由於薑黃擁有很好的抗氧化力與抗發炎的特性，在印度傳統醫學-阿育吠陀（Ayurveda）裡，該成分常被用來治療各種疾病，從消化疾病到癌症均能看到它的應用。」

而相同的特性可能有助於對抗某些老化的徵兆。老化會辦隨著自由基形成而進行，自由基能傷害細胞膜、損害 DNA，並能導致細胞死亡。抗氧化劑能抵銷這些自由基分子的傷害，減少它們帶來的某些間接傷害，如肌膚上的細紋、皺紋以及深沈的老人斑。

就抗發炎而論，薑黃能緩和肌膚腫脹的症狀。

 

薑黃乳液減少細紋與皺紋

由於薑黃帶有強烈的氣味與顏色的關係，使得它在肌膚乳液與軟膏的用途受到了限制。但目前已經能夠純化出幾乎沒無色、無臭的原料。

一項以 89位年齡 40-60歲之間的白人女性為對象的新研究，讓這些女性使用含有薑黃與菸鹼酸(niacinamide)或僅含菸鹼酸的保濕乳液，連續八周每天使用兩次。

Niacinamide 是一種維生素B，常被應用在許多肌膚乳液。這個成份對消除臉上的斑有不錯的效果，但對消除細紋與皺紋上卻沒多大用處。

經由專家判讀前後的臉部照片後發現添加薑黃的乳液在減少細紋與皺紋的效果好15%。

這項發現在美國皮膚科醫學會年會(American Academy of Dermatology) 上發表。

第二個研究是以105位年齡在25到55歲的亞洲女性為對象。結果證實使用添加薑黃的保溼乳液八週後，能有效改善（15%）顏色深沈的老人斑。

在此研究當中，會把前後的影像匯入到一部電腦，這部電腦的軟體能將暗沉或變黑的斑點標記出來，接著會比對斑點的大小與外觀的變化。

Swason 說：「有10%的機會明顯改善。」

 

延伸閱讀

阿輸吠陀 - 摘自 Wikipedia

Ayurveda 是印度的傳統醫學，在這種治療體系中，人體被認為是自然不可分割的一部分，當身體與自然不調和時，人體的各項機能便會受到阻礙，進而導致生病。在阿輸吠陀醫療方法中，主要有3種實施方法：藥草療法、推拿療法及瑜珈療法。

 

關於本文

• 文章來源：WebMed 
• 文章標題：Creams Containing Turmeric Reduce Fine Facial Lines, Wrinkles
• 文獻來源：
  68th Annual Meeting of the American Academy of Dermatology, Miami Beach, Fla. March 5-9, 2010.
  Cheri Swanson, PhD, senior scientist, Procter and Gamble Beauty and Grooming, Cincinnati, Ohio.
  Joshua Zeichner, MD, director of cosmetic and clinical research, Mt. Sinai Medical Center, New York City.
• 整理編譯：Sidney

體重與吸菸和肌膚老化的關係

研究者說過多的脂肪會讓肌膚更容易瘦到陽光的傷害。

根據一項新的研究發現，吸菸與體重跟陽光傷害與肌膚老化之間有很深刻的關係。

長期暴露在陽光底下會因為光傷害而導致肌膚物裡結構上的改變。根據美國凱斯西儲大學（Case Western Reserve University）醫學院 Kathryn J. Martires 的研究，光傷害會導致粗糙的皺紋、膚色改變與臉部小血管擴張。

研究以65對曾參加2002年在美國俄亥俄州雙子城的雙胞胎節的同卵或與異卵雙胞胎為研究對象。總共有130位 18到77歲的雙胞胎協助完成這個調查，他們會回答有關體重、肌膚類型、吸菸、飲酒習慣以及皮膚癌病史的問卷。

每位受試者被給予光傷害評分，會依皺紋與色素沉澱變化之類的特徵做為評分標準。這些分數由臨床醫師評定。

與高度光傷害有關的因子包含有年齡、較重的體重、吸菸與皮膚癌病史，不過並不包含酒精攝取。

由於基因的差異是個很難控制的因素，而雙胞胎節正好有一大群的同卵雙胞胎可以研究。在基因條件像似或一樣的情況下，皮膚癌病史與光傷害兩者之間的關聯性最大。此外，這樣的情形在同卵與異卵雙胞胎皆然。

從這些雙胞胎在吸煙、體重、防曬乳的使用與皮膚癌和光傷害之間所發現的關係可能有助於讓人們減少危險行為的念頭。一些的雙胞胎流行病學研究中已經充分地調查環境因素與老化之間關係，這些研究指出高達40%的老化與基因無關。

研究者表示自述體重越高的人發現其光老化的關聯越強，雖然有一篇丹麥的雙胞胎研究的結論是較高的BMI 臉部老化的情形會較輕。

Martires 與同事們說過多的脂肪可能會增加肌膚對傷害的敏感性，不過脂肪多一點確實能幫助較老的人們遮蓋皺紋。

 

關於本文

• 文章來源：WebMed 
• 文章標題：Weight and Smoking Linked to Skin Aging
• 文獻來源：
  News release, Case Western Reserve University.
  Martires, K. Archives of Dermatology, December 2009; vol 145: pp 1375-1379.
• 整理編譯：Sidney

深色衣服能避免太陽光的傷害

 

根據研究藍色與紅色衣服能幫助保護人體避免紫外線造成的傷害

 

新的研究發現指出，深色棉織品能提供比淡色更好的紫外線保護效果。

西班牙的科學家表示人們在挑選衣服的時候應該多考慮藍色或是紅色來取代黃色之類的淡色衣物。

研究發表在 Industrial & Engineering Chemistry Research 期刊上。研究者們使用電腦模型來評估三種織品染料（紅色、藍色和黃色）紫外線保護的能力。

研究者把棉布染成不同色澤的紅色、藍色與黃色，並測量每一種染色過後的棉布的抗紫外線能力。

色彩較深或是色彩強度較強的布對抗紫外線的能力較強，而黃色布料的對抗能力保護力較差。

科學家表示製造商能夠使用此研究的資訊來設計對抗紫外線的衣著。

然而，科學家提到目前還不清楚顏色如何影響布料對抗紫外線的原因。他們提出許多研究都提到夏天穿著的淡色運動衣物並不能提供足夠的保護。

研究者寫到「著色棉花織成的織品一顯著影響對抗紫外線能力的因素。穿過紡織品的紫外線漫射透射率會被研究中使用的染料給降低。」

 

關於本文

• 文章來源：WebMed
• 文章標題：Dark Colors Keep Out Sun's Harmful Rays
• 文獻出處：

  News release, American Chemical Society.

  Riva, A. Industrial & Engineering Chemistry Research, Nov. 4, 2009.

• 整理編譯：Sidney

花椰菜也能防曬?

一大堆綠色花椰菜苗

 

綠色花椰菜萃取物能減少因曬傷所導致的紅腫與發炎的情形。

 

綠色花椰菜對健康的好處再加一項，防曬。新的研究發現這具潛力的蔬菜可能有助保護肌膚免於太陽的傷害。

研究者發現綠色花椰菜苗所含有的化合物，sulforaphane 能減輕肌膚因暴露於紫外線所造成的紅腫與發炎的現象。

經常曬傷可能會有較高的皮膚癌離風險，研究者說控制紅腫可能是另一種對抗皮膚癌與陽光對肌膚造成的損害，皮膚發紅的情形在醫學上的專有名詞是「erythema 紅斑」。

約翰‧霍普金斯大學的 Paul Talalay 與同僚以六位成年人為對象，研究 sulforaphane 對 UV 誘導的紅斑有何影響。

研究取三天大的綠色花椰菜苗，製成含有 sulforaphane 的溶液，在受試者暴露於紫外線後，將該溶液塗抹於皮膚。

相較於直接曝曬紫外線的肌膚，研究結果顯示途用綠色花椰菜苗抽出物平均能減少紅的情形達 37%。

研究人員表示綠色花椰菜苗抽物並不會吸收紫外線，但它能作用於細胞層級，藉此來達到預防紅斑的效果。Sulforaphane 能誘導皮膚中具保護能力的蛋白質，並能保護肌膚免於太陽的傷害好機天。

 

 

關於本文

• 新聞來源：WebMed
• 新聞標題：Broccoli Protects Skin From Sun Damage
• 文獻來源：Talalay, P. Proceedings of the National Academy of Sciences, Oct. 22, 2007, advance online edition. News release, Proceedings of the National Academy of Sciences.
• 整理編譯：Sidney