被拒絕的痛跟受傷的痛很類似

 
研究發現身體的痛與感情受創是很相近的。

 

被拒絕真的讓人很受傷。有個新研究告訴我們被拒絕時的感覺在某些程度上與身體上的疼痛是一樣的。

研究人員發現身體的疼痛與強烈的情感創傷均會啟動腦中相同的「疼痛」處理途徑，就像非預期中的分手（被甩）就是一種很強烈的感情傷痛。

 

認識攝護腺癌

攝護腺癌常發生於老年男性

什麼是攝護腺癌?

攝護腺是一個男性生殖系統的腺體，目的是產生帶著精子的濃稠液體 - 精液中的主要組成液體。此核桃大小的腺體位於膀胱之下，且包圍在尿道之上部。攝護腺的功能受睪丸酮調節，睪丸酮則為男性激素，主要由睪丸生產。

攝護腺是美國男性一個主要關心的健康議題。雖然在 50 歲之前，其症狀罕見，但專家認為大部份老年男性都極有可能罹患攝護腺癌。

在美國，每年有 217,000 個攝護腺癌新病例，而且大約有 32,000 個病例死於攝護腺癌。非裔美籍之男性的攝護腺癌罹患率與死亡率最高，但原因仍不完全清楚。在世界各地，尤其是亞洲、非洲、拉丁美洲，攝護腺癌很少見。

攝護腺癌細胞會失控地、不照正常模式地生長，並且蔓延到其他組織。攝護腺癌是一個典型生長緩慢的腫瘤，通常都沒有症狀，到了後期才有症狀出現。大多數 罹患攝護腺癌的男性是死於其他因素 – 很多人從來不知道其實他們自己有攝護腺癌。一旦攝護腺癌開始快速生長或蔓延到攝護腺以外的其他地方就危險了。攝護腺癌的攻擊性可以發生在任何年齡層。雖然疾病的生長緩慢，但假如蔓延到攝護腺本身以外的其他部位，攝護腺癌通常能致命。

攝護腺癌在早期是可以被治癒的 (侷限於攝護腺本身)。幸運的是，大概 85 % 的美國男性病患在早期就被診斷出來了。

攝護腺癌若是已經蔓延到離攝護腺很遠的器官，例如：骨骼、淋巴結、肺，則無法治癒，但通常可以被控制個幾年。由於許多治療技方法的進步，大多數得到攝護腺癌的男性被預期可以活個五年以上。

評估您罹患攝護腺癌的風險

攝護腺癌主要影響的是老年男性。 4 / 5 確診的病例是 65 歲以上的男性， 50 歲以下病患則小於 1 % 是。雖然機率小，攝護腺癌仍可能在 30 與 40 多歲的男性上發生。有家族病史的男性比一般人更可能死於攝護腺癌。逐一檢查個案，醫生也不能確定的說是什麼原因導致攝護腺癌，但專家普遍認為飲食與罹患的風險有關。通常攝取大量紅肉或動物性脂肪的男性最有可能發展成晚期的攝護腺癌。這種疾病在以肉和乳製品為主食的國家比以米、豆製品和蔬菜為主食的國家更常見。

連結飲食與攝護腺癌的要素可能是荷爾蒙。脂肪刺激了睪丸酮和其他荷爾蒙的產生，而睪丸酮又加速了攝護腺癌的生長。高濃度的睪丸酮刺激休眠的攝護腺癌細胞活化。一些研究指出，高濃度的睪丸酮會影響攝護腺癌的初發。吃肉可能為風險因子的其他原因：肉在高溫烹調下產生了致癌物質，直接影響到攝護腺。其他的一些風險因子已經被注意到。例如：焊接工人、電池製造人員、橡膠工人，和其他可能經常接觸到金屬鎘的工人，似乎容易罹患攝護腺癌。

研究人員知道不會罹患攝腺癌的原因比會罹癌的還多。攝護腺癌跟以下因素沒有任何被證實的連結，包含：積極的性生活、輸精管結紮、自慰、使用酒精和香菸、割禮、不孕、攝護腺感染，或會造成攝護腺增生的攝護腺肥大等這些共同的非癌症情況。多數的老年男性在一定程度上有攝護腺增生的經驗。一些如阿斯匹靈、finasteride、statin和其他降膽固醇與三酸甘油酯等消炎類藥物的使用，可能降低攝護腺癌的風險。在你的飲食中添加一些食物，如：番茄醬、綠花椰菜、白花椰菜、涼拌捲心菜和德國泡菜，可以幫助降低罹患攝護腺癌的風險。
延伸閱讀

• Prostate Screening Every Four Years
• Prostate Cancer Survival Rates: What They Mean
• Prostate Cancer Pain: A Guide for You and Your Family
• Making the Most of Your Doctor's Appointment
• National Cancer Institute

 

關於本文

文章來源：Prostate Cancer Foundation. Prostate Cancer Research Institute. National Library of Medicine. National Prostate Cancer Coalition.

文章標題：Understanding Prostate Cancer - the Basics

整理編譯：Carol

用音樂與歡笑來降低血壓吧～

 
研究證實聽音樂或處在歡笑的情境下可能是另一種降低高血壓的方法。

 

新研究指出中年男女或許能藉由多笑與聽他們喜歡的音樂來減少血壓計的讀數。

日本大阪大學的研究者們為了確定音樂與笑聲能否降低血壓，因此安排了兩種情況：1. 聽到音樂或笑聲後立即測量。2. 在三個月期間內每週一次，讓參與者聽音樂或讓他們歡笑一個小時，並在結束後測量血壓。

科學家讓 79 位年齡在 40 ~ 74 歲的參與者隨機分成三組。32 位聽音樂、30 位是笑聲組，而最後的 17 位既不聽音樂也沒被安排到歡笑的情境。

在每種音樂或是歡笑情境的前後均會測量血壓。

 

對血壓的影響

三個月後，研究者發現聽音樂者的血壓顯著下降，減少約 6 mmHg。而歡笑組的人們則減少約 5 mmHg。

血壓在聽音樂與歡笑情境後的立即讀數分別下降約 6 mmHg 與 7 mmHg。 而對照組的血壓則沒有發生任何改變。

研究者們表示他們不知道聽音樂或是歡笑呈現的效果在長時間下是否將能持續下去。此外，這項研究發現也 顯示笑聲與音樂很可能是幫助降低血壓的好方法。研究者們表示還需要更多的研究來評估他們的發現。

 

 

關於本文

• 文章來源：WebMD
• 文章標題：Music and Laughter May Help Lower Blood Pressure
• 文獻來源：
  News release, American Heart Association.
  American Heart Association’s Nutrition, Physical Activity and Metabolism/Cardiovascular Disease Epidemiology and Prevention 2011 Scientific Sessions.
• 整理編譯：Sidney

巧克力對健康有益

 
研究發現攝取可可能降低血壓和改善膽固醇。

 

千年來可可一直是一種民間傳統用藥，根據哈佛的研究發現它確實對健康有益。

他們分析 21 個總共包涵 2575 位參與者的研究後，發現可可的攝取與降低血壓、改善血管健康、改善膽固醇及其他好處存在著關聯。

哈佛醫學院（Harvard Medical School ） Eric L. Ding 博士表示可可對健康的好處是來自於期所含有的多酚黃酮類化合物，具有預防心臟疾病的潛力。黃酮類化合物是水果、蔬菜、紅酒與咖啡中常見的抗氧化物。

 

運動能抵消鹽對血壓的影響

 
研究發現運動有助減少高鹽飲食引起的血壓上升。

 

規律運動與低鈉飲食是兩種很常用來建議將低高血壓的生活改變。

如今有個新研究證實其中之一的影響遠大於另外一個。

在人們攝取了相當大量（＊18,000 毫克）的食鹽後，運動似乎能幫助維持血壓避免攀升。這個量大約是美國每日鈉建議攝取量的十倍。為了讓大家比較好想像，這相當於 18 個椒鹽卷餅（pretzels）的鈉含量。

 

熬了一夜後，如何渡過你的第二天

 

熬了一夜後，對你來說什麼是有用的，什麼是沒有用的

熬夜後總讓你難以保持清醒

 

你因為某些該做的事，例如讀書、工作，或為了緊急情況，而感覺自己如英雄般對抗了一些難題。

但是一旦腎上腺素褪去，陽光來臨，你也許會有點站不穩。熬夜後的第二天一開始，你會更難保持清醒。

剝奪一晚的睡眠會影響你的大腦，包括反應的快慢、注意力，以及對資訊的分類和記憶。事實上，研究指出，經過一整晚沒睡，你的身體各種運作可能就像一個合法的醉漢一樣。

支撐起一上午的萎靡

第二天的剛開始你會覺得最糟。

賓州大學睡眠與時間生物學系 (Division of sleep and chronobiology at the University of Pennsylvania) 主任，也是”睡眠”雜誌 (The journal SLEEP) 的主編，睡眠專家 David Dinges 博士說：「你也許覺得醒著的時間越長會越虛弱，但事實並非如此。」

根據你自然生理時鐘的流動或是晝夜節律， Dinges 說：「在你習慣醒來時間的接下來 24 小時會最糟。你將會非常難以保持警覺和清醒。」

如果你要開車的話這也是最糟的時間。疲勞管理專家，現在也是美國國家運輸委員會 (National transportation safety board, NTSB) 的會員， Mark Rosekind 博士說：「如果你熬夜一整晚，你不該在這段時間開車，因為你是虛弱的。」他說：「單調的道路加上你的睡眠被剝奪，可能造成你不自制地睡著」。 2005 年美國國家睡眠基金會 (National Sleep Foundation) 的民調顯示，超過 1/3 的成人司機承認在開車時打過瞌睡。

大腦會幫助你渡過

如果你需要繼續工作，你的大腦會試著彌補你的睡眠不足。
在一項功能性的磁振造影 ( fMRI ) 研究中， 35 個小時都沒睡的 16  位年輕成人，完成任務的困難度加大。大腦中有幾個區域的活動力增加了，因為他們比有充分休息時，需要更多”腦力”。

加州大學聖地牙哥分校 (psychiatry at the University of California San Diego) 的精神病學副教授和維吉尼亞州聖地牙哥醫療系統 (VA San Diego Healthcare System.) 研究員， Sean PA Drummond 博士說：「睡眠不足的人會告訴他們的認知，他們通常不需要做某些任務。這允許他們合理的做事，但他們並沒有表現出正常的水準。」

你的生理時鐘會啟動一個大腦的清醒訊號，定期給你一個刺激。你應該在上午 10:00 和傍晚 06:00 左右感覺到再次清醒。 Dinges 說：「你可能會覺得比較好一點，但仍會覺得健忘，反應慢，注意力下降。」

幸運的是，有些事情可以提高你的警覺來渡過這第二天

小睡一下

美國太空總署 (National Aeronautics and Space Administration, NASA) 疲勞管理計畫的領導者， Rosekind 說：嗜睡的解藥就是睡覺! 在 Rosekind 領導的一項研究中，跨太平洋航班的飛行員，如果小睡個 26 分鐘，會少了 34% 的表現失誤率，並且，半數人有生理疲倦的跡象。

Dinges 說：「即使小睡短短 10 分鐘對你來說也是好的，因為你的大腦快速移動到慢波睡眠。如果你睡了超過 40 或 45 分鐘，醒來會覺得昏昏沉沉。這就是所謂的睡眠慣性，這也會發生在你從熟睡中醒來時。一旦你擺脫這感覺，你會因為睡覺而受惠，並且比你沒睡時更敏感犀利。」

喝咖啡或其他含咖啡因的飲料

有策略性地喝咖啡或能量飲料將會使你的警覺性大增。 Rosekind 說：「因人的體重而異，大部分的人會需要 100-200 mg 的咖啡因。」( 一杯5盎司，約150 mL的咖啡大概有 100 mg 的咖啡因 ) 不需處方籤的咖啡因藥丸也是合適的，可以提供100或 200 mg 的劑量。

Rosekind 說：「這大概需要 15-30 分鐘來讓你感覺到咖啡因的效果，而這效果可持續 3-4 小時。」他說：「如果你有計畫性地每幾個小時就使用咖啡因，你可以使自己保持在相當不錯的表現水準。」

最佳策略是：使用你的咖啡因和躺個 30 分鐘小睡一下，這將會讓你醒來時感覺清新。

有一個要警告你的：當你終於停止喝含咖非因的飲料，你將會面臨崩潰。Rosekind 說：「咖啡因掩飾了嗜睡，但嗜睡不斷建立中。」

開燈吧

你的生理時鐘適應了黑暗與光線的循環，所以光線具有警示的效果。
Dinges 說：「當人們越來越疲勞時，他們往往發現明亮的燈光令人不愉快，並且會故意把燈關掉。」 Drummond 說：「相反地，你應該把燈打開，甚至走出戶外，到陽光下。」

動動你的身體

輕快的散步或設法使你的血液流動。運動能增強你的大腦思考能力。史丹佛大學睡眠醫學院，優質診斷與失眠障礙治療中心 (School of Sleep Medicine of the Stanford University Center for Excellence for the Diagnosis and Treatment of Sleep Disorders) 的創辦人兼主任，Sharon Keenan 博士說：「當你移動你的身體時，肌肉會發出自動回饋機制到中樞神經，使大腦提高警覺。」

Rosekind 說：「即使改變你的活動或讓自己參與對話，也可以提高警覺性。但一旦你停止了活動或對話，可能又會覺得很愛睏了。」

避免多項任務

Drummond 說：「一個晚上沒睡，你的工作記憶力是受損的。這表示著你不能一次記住很多事。」

有一個由 40 位年輕成人 42 小時沒睡覺的研究，42 小時相當於熬夜整晚直到第二天很晚的就寢時間，研究結果顯示，他們的工作記憶能力下降了 38%。影像研究證實了，睡眠被剝奪的人，其大腦參與資訊整合的部份活動力下降。

知道你的界限在哪

你也許試著潑冷水到自己臉上或打開窗戶或是使房間變冷一點，來讓你自己清醒。你也許覺得洗個澡或為了新的一天打扮自己會使你清醒。但你沒辦法欺騙你的身體與心理。那清新的感覺注定會變得萎靡。

Drummond 說：「睡眠的生物驅動是如此之大，而你沒辦法欺騙它。」 「這就像是氧氣、水、食物對生命的重要一樣。」

在熬了一夜後有個好消息，一旦你終於可以睡了，你會睡得比平常更沉，有更多慢波睡眠。Dinges 說：「如果你睡到自然醒會更好。」 他說：「這意味著你可以睡9或10個小時。那將會是真正的從熬夜回復。」

 

關於本文

文章來源：
Kilgore , W. Progress in Brain Research, November 2010; vol 185: pp 105-129.
Williamson, A. Occupational and Environmental Medicine, 2000; vol 57: pp 649-655.
Arnedt, J. The Journal of the American Medical Association; Sept. 7, 2005; vol 294: pp: 1025-1033.
National Sleep Foundation: "2005 Sleep in America Poll."
Drummond, S. Sleep, May 1, 2004; vol 27: pp 445-451.
Rosekind, R. Journal of Sleep Research, December 1995; vol 4: pp 62-66.
Brooks, A. Sleep, 2006; 29:831-840.
FDA: "Medicines in Your Home: Caffeine and Your Body."
Turner, T. Neuropsychology; November 2007; vol 21: pp 787-795.
Maddox, W. Sleep; Nov. 2, 2009; vol 32: pp 1439-1448.

文章標題：Surviving the Day After an All-Nighter

整理編譯：Carol

肥胖比率往上升；高血壓、膽固醇比率下降

 

不良的飲食習慣，讓全球肥胖的人口比率快速上升

根據3個在The Lancet發表的新研究，2008年世界上人口肥胖的比率已經是1980年的近乎2倍，但在高血壓及膽固醇方面則是些微降低的，其中這2個因素正是引起心臟病和中風的2大危險因子。

這3篇1980~2008年之間的研究，在血壓、膽固醇及身體質量指數(Body mass index, BMI)的趨勢上，有全面性的觀察。合併來看，這顯示了肥胖、高血壓、高膽固醇不只是高收入國家的問題，在中低收入的國家也有同樣的健康隱憂。

根據新的報導，在 2008 年，超過 5000 萬個成人是肥胖的。

同時擁有波士頓哈佛大學公共衛生學院 (Harvard School of Public Health) 及倫敦帝國學院 (Imperial College London) 的博士學位，Majid Ezzati博士，他的研究在一封email中提到，“好消息是，在高收入國家，人們的血壓都有顯著的下降，而膽固醇的下降，則只在許多西方的高收入國家”

”壞消息是，在大多數地方，大部分人的 BMI 是上升的，尤其是中等收入的國家”，因為BMI將身高與體重都列入了考慮。

在 1980~2008 年之間，所有的高收入國家中，美國有最高的 BMI 而且是 BMI 成長最快速的國家。在美國，2008 年，不論男人或女人的平均 BMI 都超過了 28。BMI 指數在25~29.9 之間是過重，而 BMI 超過 30 則為肥胖。紐西蘭是BMI第二高的國家，而日本則是最低的。

全球血壓趨勢

在波羅的海國家以及東、西非國家，人們的收縮壓是全世界最高的。在西歐國家，血壓也是那麼高，但在 1980 年後開始下降。所有國家中，南韓、柬埔寨、澳洲、加拿大與美國的血壓最低。此外，大多數的國家中，男人的血壓會比女人低。

美國高血壓學會 (American Society of Hypertension) 董事長，George Bakris醫師提出，我們雖然一直在變胖，但在血壓方面，跟全世界上相比，我們確實控制得很好。

Bakris，是芝加哥大學高血壓中心 (Hypertension Center at the University of Chicago) 的主任以及藥學教授提出：”至少有一個會幫助惡化心血管疾病的因子，亦即高血壓，是真的被我們控制的比較好的”

全球膽固醇趨勢

新報導顯示，當提及膽固醇時，某些西歐國家，包括：格林蘭島、冰島、安道爾共和國以及德國，人們的膽固醇最高，但非洲國家的人膽固醇最低。

紐約市布萊諾克斯山醫院 (Lenox Hill Hospital in New York City) 的女人與心臟疾病科主任，Suzann Steinbaum醫師擔心，全球肥胖比率的增加也許會導致血壓與膽固醇的指數上升。

她說，我們的壞習慣是會傳染的，”我們把麥當勞給了日本和大陸，而他們的膽固醇指數就跟著上升了”。”西方飲食的危險因子帶來的衝擊是極具關鍵性的”。

俄亥俄州的克里夫蘭診所 (Cleveland Clinic) 的心臟病科醫師，David Fried說：”即使肥胖比率在增加，我們仍在一些降低心血管疾病發病率和死亡率的風險因子上努力著”。”壞消息是，肥胖比率的增加導致了糖尿病的比率增加，也許最後會將那些血壓下降、膽固醇下降的好處給抵銷掉了”

若是多管齊下，以社區為單位做為基礎來努力，可以降低此趨勢，這些包括：在學校增加身體的活動，製作跟不健康的產品一樣吸引人的健康食品，而且積極地發現，並治療與心臟病和中風相關的危險因子。

需要更健康的飲食

紐約州北岸，長島大頸區的猶太衛生系統的公共衛生計畫中，社區衛生系統辦事處主任，Nancy Coppermann研究員說：“這個研究強化了 2010 年膳食指南在最近給美國人的建議，他們建議美國人：需採取實際行動並接受改變”，”使你的熱量平均攝取，增加攝食水果與蔬菜，改用低卡的乳製品，並減少食品和飲料中的糖與鹽的攝取”。

她說，除了更健康的飲食，”我們需要少坐多動，而且每天運動加強到一個小時”。

關於本文

文章來源：Web MD
文章標題：Obesity Is Up; Hypertension, Cholesterol Down
文獻來源：
Finucane, M.M. The Lancet, 2011.
Dabaei, G. TheLancet, 2011.
Farzadfar, F. TheLancet, 2011.
Anand, S.S. TheLancet, 2011.
George Bakris, MD, director, Hypertension Center, University of Chicago.
Majid Ezzati, PhD, Harvard School of Public Health, Boston; Imperial College, London.
Suzanne Steinbaum, MD, director, women and heart disease, Lenox Hill Hospital, New York.
David Frid, MD, staff cardiologist, Cleveland Clinic.
Nancy Copperman, MS, RD, director, public health initiatives, office of community health, North Shore Long Island Jewish Health System, Great Neck, N.Y.
整理編譯：Carol

綠色花椰菜能對抗癌症生長

 
綠色花椰菜的某種化合物能阻斷與腫瘤生長有關的缺陷基因。

 

根據一項新的研究發現，綠色花椰菜可能有助於對抗癌症，藉由阻斷一個跟腫瘤生長有關的基因表現。

過去的研究已經預告綠色花椰菜與其他十字花科的蔬菜，如花椰菜與西洋菜，對抗癌症的潛力。不過研究者們表示到目前為止他們並不知道綠色花椰菜對抗癌症背後的秘密。

在這個新研究當中，研究者們發現綠色花椰菜與其他十字花科蔬菜所含有一種名為異硫氰酸酯（Isothiocyanate, ITCs）的化合物似乎能標定並阻斷突變的 p53 基因，此基因與惡性腫瘤的生長有關。

一般認為 p53 基因是一個腫瘤抑制基因，且在維持細胞健康與避免細胞癌化中扮演重要角色。 當此基因受損或是突變的時候，這個保護作用會停下來。研究者們說所有人類惡性腫瘤中約有半數有這樣的突變發生。

研究者是喬治城大學（Georgetown University）的 Xiantao Wang 與同僚們，他們在 Journal of Medicinal Chemistry 上發表這篇研究，他們分析異硫氰酸酯（Isothiocyanate, ITCs）對 各種不同人類癌症細胞 p53 基因的作用，這些細胞包括肺、乳以及結腸癌細胞等。

結果顯示當讓健康的基因單獨存在的時候，異硫氰酸酯（Isothiocyanate, ITCs）能移除有缺陷的 p53 基因。

研究者表示如果未來的研究能確認這些發現，那薑可能開啟新的預防與治療癌症的治療方法。

 

關於本文

• 文章來源：WebMD 
• 文章標題：Broccoli May Help Fight Cancer Growth
• 文獻來源：
  Wang, X. Journal of Medicinal Chemistry, March 9, 2011; vol 54: pp 809-816.
  News release, American Chemical Society.
• 整理編譯：Sidney

肥胖與記憶力流失有關

 

腰圍粗大是代謝症候群的危險因子，還可能造成記憶力流失

 

記憶力流失

一個新的法國研究指出，有腰圍粗大、高血壓或其他跟代謝症候群相關危險因子的老人，流失記憶力的風險比較高。

代謝症候群很普遍，特色是有一群的症狀，這些症狀包括了：高血壓、腰圍過大、血糖升高、”好的膽固醇"-高密度脂蛋白（High Density Lipoprotein, HDL）濃度低以及三酸甘油酯（Tryglyceride, TG）濃度高，其中 TG 就是血中的一種不健康的脂肪。

研究以 7,087 位居住在法國各城市，年齡65歲以上的老人為對象，這之中有16%的人具有 3 個以上代謝症候群的危險因子 。

記憶力測試

參與者受試了一系列記憶力試驗，以及2年與4年後的認知功能測試。視覺的工作記憶，亦即”詞語的流暢性”，是檢查過程的一部分。

根據文獻指出，代謝症候群的人，有20%以上的機率比沒有代謝症候群的人，在記憶力方面有認知退化，此外，在視覺工作記憶的退化，則有13%以上的機率。

高TG及低HDL與記憶力較差有關，糖尿病也與較差的視覺工作記憶及詞語流暢性有關。

法國國家衛生研究院(French National Instotute of Health Research)的Chirstelle Raffaitin醫生在一則新聞中提到：”這研究為代謝症候群以及此病症的個別因子，如何影響認知健康，露出了新的曙光”

延緩老人癡呆

Chirstelle Raffaitin醫生說，由這個結果推論，代謝症候群如果管理得好，也許會幫助降低跟年齡有關的記憶力流失，或是延緩老人癡呆症發生的時間。

代謝症候群對老年人來說是很常見的，而且常與心血管疾病有關。現在，研究人員宣稱，許多代謝症候群的組成因子似乎是增加老人癡呆症風險的原因。

研究人員指出，糖尿病和認知退化之間的關連性比糖尿病和非糖尿病之間的關連性更強，推論出糖尿病患者的微血管病變可能擴展到其大腦。

他們提議，下一步也許會是個大型研究，來決定，加強治療有代謝症候群的老人，是不是會減緩其認知的退化。

此研究公佈於2月2日Neurology的線上發佈

關於本文

• 文章來源 ：WebMD
• 文章標題 ：Metabolic Syndrome Linked to Memory Loss
• 文獻來源 ：News release, American Academy of Neurology.Raffaitin, C. Neurology, Feb. 8, 2011: pp 518-525
• 整理編譯 ：Carol

適量運動有益關節健康

運動對關節軟骨與整個膝蓋關節的健康有好處。

儘管已經有些研究懷疑運動對膝蓋健康有貢獻的價值，但最近有篇新研究告訴我們運動其實對膝關節健康是幫助的。

澳洲的研究者們表示，雖然運動確實與骨刺生成有關系，但大致上來說運動對維持關節健康是好的。

 

魚油能對抗化療時的體重減少

 魚油能幫助病患在化療期間維持體重

癌症病患進行化療時，經常伴隨著體重下降的情形，而一篇發表於線上 Cancer 期刊上的研究發現補充魚油可能有避免體重下降的效果。

加拿大亞伯達大學（University of Alberta）的研究者們招集 40 位非小細胞肺癌（NSCLC, Non-Small Cell Lung Cancer）的病患參與這項研究。他們全都是治療初期的階段。其中 16 位病患每天服用 2.2 公克的魚油，並持續進行常規治療。研究進行約十週的時間，直到病患完成他們初期的化療。

 

檢驗兒童糖尿病最佳的方法是什麼?

HbA1c （Hemoglobin A1c, 糖化血色素）檢驗在評估成人糖尿病很有用的工具，然而新研究發現它對兒童糖尿病的評估卻不是那麼靈光。

HbA1c 檢驗是一種很容易就能評估長期血糖狀況的血液檢查，而對青春期的糖尿病診斷，它可能不是最好的方法。

要作空腹血糖的檢查前得先空腹八小時，相較之下 HbA1c 的篩選檢驗就容易多了。但是一項發表於兒科期刊雜誌（Journal of Pediatrics）上的研究卻發現在診斷兒童的糖尿病與糖尿病前期上，HbA1c 檢驗的靈敏度不如成人好。