Wii 對增加熱量消耗的作用有限

 

研究發現玩 Wii 雖然能增加小孩的活動量，
但還不足以取代其他的體能活動。

 

想買 Wii 嗎?

請別指望玩著 Wii Sports 能讓你消耗許多熱量。（註：2007年12月1日在日本上市的 Wii Fit 不在此研究範圍內。Wii Fit 日本官方網站）

新研究顯示孩子在玩 Wii（Wii Spots）比玩 Xbox 360（坐著玩的遊戲） 的時候，每小時多燃燒了 60 kcal。

然而，英國利物浦 RISES（The Research Institute for Sport & Exercise Sciences）專家們說真正的運動能燃燒更多的體脂肪。也就是說研究人員指出許多孩子缺乏活動，而 Wii 至少能讓他們動起來。

不過他們認為孩子還們還需要更多的活動量，比他們從一個電玩遊戲中獲得的還要多，即便只是一個活動也好。

Gareth Stratton 博士與同事們寫到：「玩Wii Sports 所消耗的熱量並未達到兒童一日的建議運動需求。」

 

Wii Sports 的研究

Stratton 的研究團隊以 11位 13-15 歲的青少年為對象，他們在學校從事曲棍球、排球、足球或橄欖球等運動。而這些青少年們也玩坐著玩的電玩。

每位青少年花15分鐘 Xbox 360 的 世界街頭賽車3（Project Gotham Racing 3 ）。休息一會後，他們玩 Wii Sports 的 Wii bowling、Wii tennis 與 Wii boxing，每項運動玩15分鐘。

當他們玩的時候，青少年們會穿戴一種能測量他們活動度的裝置。不過該裝置並不能擷取青少年手臂的活動情形，這可能導致在估算熱量消耗時產生誤差。

儘管如此，Stratton 的研究團隊還是做出結論，玩Wii消耗的熱量只會比一般坐著玩的電玩遊戲多消耗個2%。

 

 

 

延伸閱讀

• 認識 Wii --- from Wikipedia
• 認識 Xbox 360 --- from Wikipedia

 

關於本文

• 新聞來源：WebMed
• 新聞標題：Wii May Have Wee Effect on Calories
• 文獻來源：Graves, L. BMJ, Dec. 22-29. 2007; vol 335: pp 1282-1284. News release, BMJ.
• 編譯整理：Sidney

適度運動能減少失智症的罹患風險

走路、爬樓梯或是其他的身體活動可能有助於年長者避免罹患失智症。

 

適度身體活動（像是走路與爬樓梯）可能有助預防 65 歲以上的人們罹患失智症。

義大利地研究這在線上版的 Neurology 發表了此消息。該研究用四年的時間研究了749 位 65歲以上的義大利人。

當研究開始的時候，參與者沒有失智或是輕度認知障礙的情形。他們紀錄他們每週的身體活動情形，內容包含每天走過給條街與每天爬了多少階梯。

在研究結束的時候，86 位參與者已經被診斷罹患失智症。其中 57 位罹患阿茲海默症，27 位罹患血管型失智症（vascular dementia），此類型的失智症與腦中血管問題有關。

比起活動度最低的人們，大部分有活動的人比較不容易發展成血管型失智症。

研究人員，Giovanni Ravaglia 醫學博士與同僚寫到：「在這邊值得一提的，就降低血管型失智症的風險而論，簡單容易執行的適度活動就能提供與其他活動度更高的活動相同的益處。」

Ravaglia 與同僚們按照醫療、社會與基因等失智症危險因子調整研究資料。然而此研究並未考慮每一能影響一個人發展成失智症的可能性。

身體活動並不能減少發展成阿茲海默症的機率，不過研究人員提醒不能就此做出身體活動不能預防阿茲海默症的結論。

 

 

關於本文

• 新聞來源：WebMed
• 新聞標題：Moderate Exercise May Cut Dementia Risk
• 文獻來源：Ravaglia, G. Neurology, Dec. 19, 2007; advance online edition. WebMD Medical Reference from Healthwise: "Dementia: Topic Overview."
• 整理編譯：Sidney

不會忘記他人的臉孔? 與演化有關

記住臉孔的能力可能是演化來的 圖片來源：stock.xchng

 

新的研究顯示你的基因可能影響你記住臉孔與地點的能力。

此研究有兩個重要的發現：

1. 比起記住物體與虛構的單字，人們比較擅長記住臉孔與地點。
2. 人們回想起臉孔與地點的技巧可能受他的基因影響。

 

這些結果是來自於同卵雙胞胎（擁有一樣的基因）與異卵雙胞胎（基因不同）的研究。

研究讓每對雙胞胎看一系列顯示在電腦螢幕上的臉孔、地點（房子）、物體與可發音卻沒有意思的單字（像是 "banrat"）。如果雙胞胎們看到同樣的圖片再次出現於螢幕上時，他們會按下電腦按鍵。同時，還會使用功能性磁振造影 （fMRI, functional magnetic resonance imaging） 掃描他們的腦部。

測驗期間的腦部掃描資料顯示，當雙胞胎們回想臉部與地點時，同卵雙胞胎的腦部活動參數比異卵雙包胎來得更為相似，不過在物體與虛構的單字方面就沒有這樣的情形。

密西根大學（University of Michigan） Thad Polk 博士的研究團隊在Neuroscience 期刊上提出 「演化可能已經將辨識臉孔與地點的能力刻劃在我們的基因上。」

 

 

關於本文

• 新聞來源：WebMed
• 新聞標題：Never Forget a Face? Thank Your Genes
• 文獻來源：Polk, T. The Journal of Neuroscience, Dec. 19, 2007; vol 27: pp 13921-13925. News release, Society for Neuroscience.
• 整理編譯：Sidney

適度運動能控制代謝症候群的症狀

散步也是很好的運動 圖片來源： stock.xchng

 

你不需要跑像馬拉松那麼激烈的運動，
只要散步就有助於預防代謝症候群了!

 

代謝症候群的研究

杜克大學的研究團隊以 334 位患有代謝症候群的成人為研究對象。
在以下列出的症狀當中，只要有三項或三項以上符合就是代謝症候群。

1. 腰圍太粗（男性 > 90 cm；女性 > 80 cm）
2. HDL 膽固醇濃度低（男性 < 40 mg/dl；女性 < 50 mg/dl）
3. 血中三酸甘油脂濃度過高（三酸甘油脂 > 150 mg/dl）
4. 血壓過高（收縮壓 > 130 mmHg；舒張壓 > 85 mmHg）
5. 血糖過高（空腹血糖 > 100 mg/dl）

在研究開始的時候，參與者的年齡是40-65歲、他們的不是體重過重就是肥胖、而且都沒有運動的習慣。參與者沒有心臟病、糖尿病或是高血壓病史。

 

運動與代謝症候群

研究人員將參與者分成四組：

1. 低量適度運動 (運動量相當於每週走12 英里，約19公里)
2. 低量激烈運動 (運動量相當於每週慢跑12 英里，約19 公里)
3. 高量激烈運動 (運動量相當於每週慢跑約20 英里，約32 公里)
4. 不做任何運動

為了避免運動傷害的發生，運動組的參與者不需要立刻就進行指定的運動量，給他們 2～3 個月的時間，慢慢地進步到所指定的運動量即可。

之後六個月的時間裡，他們開始執行被指定的運動量。研究人員會監控參與者的心跳，以監控他們的進展。

參與者能自由安排自己運動的時間與計畫，只要他們能達成每週指定的目標即可。對大部分適度運動組的人來說，每週只要走三個小時即可達到被指定的運動量，他們可以將這三小時的運動量，分成四到五次，在一週內完成。

期間，研究人員要求參與者不要刻意進行節食，也不要改變他們的飲食習慣。

 

控制代謝症候群

進行適度地量運動者或是高量運動者，在代謝症候群症狀的控制上有很好的進展。

當中以高量激烈運動的組別改善幅度最大。不過低量適度運動所帶來的效果卻已相當足夠。整體來看，低量激烈運動這組雖然不能夠控制代謝症候群，但它確實能改善某些危險因子，例如腰圍。

只是為何在低量激烈運動與低量適度運動兩者之間會有差異性存在呢?

詳細的原因目前尚未明瞭。
不過研究者認為與運動的濃度有關，要完成低量適度運動所使用的時間要比低量激烈運動要來得長。

至於那些只要依循原來生活型態的人，研究者說：「那六個月只是讓他們代謝症候群的情形更遭。所以我們的訊息是：無論如何，請立刻開始運動吧!」

 

 

關於本文

• 新聞來源：WebMed
• 新聞標題：Metabolic Syndrome: How Much Exercise?
• 文獻來源：Johnson, J. The American Journal of Cardiology, Dec. 15, 2007; vol 100: pp 1759-1766. WebMD Medical Reference: "Metabolic Syndrome: What Is It?" Johanna Johnson, MS, clinical research coordinator, Duke University Medical Center.
• 編譯整理：Sidney

腦如何從錯誤中學習呢?

一種腦中的化學物質，多巴胺（Dopamine）在我們「從錯誤中學習」的過程中扮演這種要的角色。

在某種程度上，從錯誤中學習取決於遺傳因素。
新研究發現某種基因的缺陷可能讓腦從負面回饋中學習。該基因的缺陷會影響腦中多巴胺接受器的數目。

多巴胺停在多巴胺接受器並執行他們的工作。換句話說，當基因缺陷時腦中多巴胺受器數目變少，會使得較少的多巴胺發揮作用。

德國科學家研究26位健康男性，當中有些人有多巴胺受器基因突變的情形。

這些男性平均年齡大約是27歲，研究讓他們觀看秀在螢幕上的字母對，AB、CD 以及 EF。

這些男性從每組字對中挑出一個字母。選擇A、C 或 E的話，電腦螢幕上會顯示笑臉；如果選到 B、D 或 F 時，螢幕上會顯示憤怒的臉孔。

接下來，讓這些男性看更多新的字對。他們從中選出一個字母，並得到更多的反饋，強化或是另他們沮喪的選擇。

多巴胺受器較少的男性對負面回饋（憤怒臉孔）的反應能力較正常者來得少。不過所有的男性在學習正向回饋（笑臉）上的表現都很好。

研究者們提到，這些發現可能在較少的多巴胺接受器與冒險行為（沉溺於賭博）之間的關聯性提出新的見解。

 

 

 

關於多巴胺（Dopamine）

Dopamie 化學結構 圖片來源：Wikipedia

 

IUPAC Name: 4-(2-aminoethyl)benzene-1,2-diol

多巴胺是一種廣泛存在於各脊髓與無脊髓種動物的荷爾蒙與神經傳導物質。就化學結構而言，它是一種苯乙基胺（phenethylamine）化合物。

參考資料來自於 Wikipedia

 

關於多巴胺接受器（ Dopamine receptor）

多巴胺接受器是一屬 metabotropic G protein-coupled receptors 類的接受器，在脊髓動物的中樞神經系統裡此接受器是很重要的。

參考資料來自於 Wikipedia 

 

 

關於本文

• 新聞來源：WebMed
• 新聞標題：How the Brain Learns From Mistakes
• 文獻來源：Klein, T. Science, Dec.7, 2007; vol 318: pp 1642-1645. News release, Science.
• 編譯整理：Sidney

紅酒的化合物---Resveratrol 刺激糖尿病研究

紅酒含有白藜蘆醇 圖片來源：stock.xchng

 

科學家製造一種化學藥品，作用類似紅酒的白藜蘆醇（Resveratrol，又譯逆轉醇）具有對抗老鼠糖尿病的作用。

白藜蘆醇是一種存在於紅酒與葡萄中的化合物，科學家已經從它獲得啟示並創造化學藥品，也許未來有一天能用來治療第二型糖尿病。

在白藜蘆醇含量風物的食物中，紅酒、葡萄、覆盆子（raspberries）與花生等是常見的食物。

在十月的時候，中國的研究者報告白藜蘆醇能控制老鼠胰島素的阻抗。胰島素是一種控制血糖的荷爾蒙。胰島素阻抗能導致第二型糖尿病。

在最近發佈的 Nature 期刊裡，另外一個科學家團隊說他們已經開發一種化學藥品，而它的作用就像是白藜蘆醇在實驗試驗中對糖尿病老鼠作用的加強版。

就像白藜蘆醇一樣，實驗室製成的化學藥物能活化一種名為 SIRT1 的基因，使得糖尿病老鼠對胰島素的敏感性更好。

不過，新開發化學藥品的效果超過白藜蘆醇一千倍以上。

那些化學藥品雖然尚未經過人體試驗與長期動物實驗，不過科學家們對於此藥物治療第二型糖尿病抱有樂觀的希望。

 

 

 

關於本文

• 新聞來源：WebMed
• 新聞標題：Wine Compound Spurs Diabetes Research
• 文獻來源：Milne, J. Nature, Nov. 29, 2007; vol 450: pp 712-716. National Cancer Institute: "Red Wine and Cancer Prevention Fact Sheet." WebMD Medical News: "Red Wine Compound May Curb Diabetes." News release, Nature.
• 整理編譯：Sidney