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想要樂活嗎? 讓 GABA 來幫忙吧!
常覺得一週當中有好幾天生活總是一成不變，缺少變化。
滿是陽光的假日沒有動力積極安排活動。
如果這樣的感慨常出現在生活中的對話，也許「壓力」正與你比鄰而居。
壓力對生物體來說是很微妙地存在，以人類來說，運動、考試、工作和面臨關鍵時刻等，適當的壓力可讓我們有更好的表現，然而過多的壓力卻不會跟表現成正比，當壓力超過個人所能負荷後，可能有表現失常、情緒失控、失眠、免疫功能下降、憂鬱等警訊出現。
就像是駱駝背負稻草一樣，背負第一根稻草時並不會覺得有任何的困難，再放一根依然很輕易地勝任，就這樣慢慢地一根一根地增加，直到最後駱駝被稻草壓垮時，才知道原來稻草是很重的。
總是低頭工作的你、總是在書堆中拉鋸的你、總是倒頭就睡卻睡不飽的你，該是我們好好面對壓力的時刻了!
為何GABA 能幫得上忙呢？
GABA是 Gamma Amino Butyric Acid ( γ-胺基丁酸 ) 的簡稱，存在米、蔬菜等植物及動物體內的天然胺基酸之一。在人體內，大多存在於脊髓中，其作用是作為抑制性的神經傳導物質。也就是說GABA能使呈現恐慌或是興奮狀態的腦部沉靜，讓心情平靜，呈現放鬆的狀態。
近年來日本的學術界與企業界合作並積極研究 GABA的機能性產品開發，自去年六月至今的發表成果有：放鬆心情、減輕壓力、改善睡眠。經由產學的合作開發了許多 GABA 相關食品，相信 GABA的機能與應用會越來越蓬勃發展。
有趣活潑的行銷與符合環境的素材
「時勢造英雄」相當適合拿來形容 GABA 在日本的崛起。巧克力、漫畫、咖啡、壓力，這些文字在我們看來只不過是各自出現在日常生活中的食物與物件，但經過原料商與食品業者共同的努力，產生相當具有醍醐味的行銷策略。以巧克力為例，2005年日本推出了一種名為 GABA 心智平衡的巧克力產品，它搭上了日本正興起的心靈療癒系概念，以「給在壓力社會下奮鬥的你」為行銷主題，一推出便深深地打動了充滿壓力的日本上班族們。接著，2006年該巧克力與日本小學館合作，買漫畫週刊送 GABA 巧克力，並在其販售的罐裝 GABA 巧克力貼上經典漫畫的勵志用語。而這兩種行銷手法均為該產品帶來驚人銷售成績。
當然這樣的行銷訴求正好符合日本目前社會的狀況 -「很有壓力」。順應這樣的時勢並以活潑的行銷訴求來解決「壓力問題」，看似簡單卻因而產生相當的銷售力道呢!
追求樂活，和壓力好好相處吧！
身處在台灣的我們所面臨的壓力，與日本相比也是不遑多讓。壓力是必須的，但過多又有害身心平衡，而我們要做的就是學會怎麼與壓力共處，消除過多的壓力，以平衡的身心靈面對生活中的一切，就讓我們一起追求樂活吧!
肩膀有點緊? 晚上睡不好? 最近常常感冒生病? 你也許可以試試含有GABA的食品。
本文轉載自常春樂活月刊 Vol.290
作者：江奕賢 營養師
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