音樂能減少懷孕期間的壓力

約翰尼斯·布拉姆斯 圖片來源： Wikipedia

 

古典樂、大自然的聲音、搖籃曲能減少懷孕的壓力、焦慮以及憂鬱的情形。

 

忘了酸梅還有冰淇淋吧！
什麼是孕婦真正需要的呢？

答案是「布拉姆斯(Johannes Brahms,1833-1897,德國作曲家)」與「小星星」。

 

音樂也許與能減少許多懷孕期間的壓力、焦慮與憂鬱的情形。從一項以236位台灣孕婦為對象的研究，發現在兩週的期間裡，比起不聽音樂的孕婦，每天聽三十分鐘者的壓力、焦慮與憂鬱的情形明顯減少。此研究由高雄醫學大學護理學院進行，研究發表於臨床護理期刊（Journal of Clinical Nursing）。

參與者均在其第二或第三個的三個月。她們都打算從產道生產。她們有著相似的背景，如職業、社會階級、教育程度與婚姻幸福等。

約有半數的孕婦得到音樂CD，並被要求每天得聽這些CD半小時。她們可從古典音樂、自然音樂、童謠與搖籃曲中選出想聽的樂曲。大部分參與者選擇自然音樂與搖籃曲，並以日記的形式記下她們何時聽音樂。根據統計，最熱門的時段是休息或做家務的時候。

另外一半的參與者則沒有聽那些音樂CD。兩組均接受常規的產前照顧。

從聽音樂的組別中發現壓力、焦慮與憂鬱指數明顯降低，而控制組僅有微幅的減少。整體來說，在經過兩週的音樂療法後，音樂組有明顯的差異出現。

 

研究者高雄醫學大學 教授兼護理學院院長 陳彰惠表示：「懷孕對許多懷孕的媽媽來說是獨特且充滿壓力的時期，由於這段期間非常地長，她們可能因此有焦慮與憂鬱的情形。而事實上，懷孕期間的焦慮與憂鬱與產後憂鬱症是很相似的。能夠改善這些問題的都是受歡迎的。我們的研究發現聽合適的音樂是懷孕期間的一個簡單、符合成本效益且非侵入性減少壓力、焦慮與憂鬱的好方法。」

 

 

關於本文

• 新聞來源：WebMed
• 新聞標題：Music Reduces Pregnancy Stress
• 文獻來源：

  Chang, M. Journal of Clinical Nursing, October 2008, vol 17 issue 19: pp 2580-2587.

  News release, Journal of Clinical Nursing.

• 整理編譯：Sidney