新的研究證據顯示血壓即使稍微高一點就可能加速腦部老化的速度。 研究者說從高血壓看到早期的改變會讓我們走向思考、記憶與失智症這條道路。 約翰霍普金斯大學（ John Hopkins University ）精神病學語行為科學副教授 Paul Rosenberg 醫師：「這是一個...

諾貝爾獎獎牌  圖片來源： Wikipedia   這聽起來很瞎，不過有個新研究支持這可能是個還不錯的建議。研究結果顯示巧克力吃最多的國家，國民平均諾貝爾得獎者的人數最多。 研究者說會有這樣的研究構想是來自於數個研究證實有些抗氧化物能改善我們的思考能力。可可與巧克力含有豐...

  記憶流失不是因為你的年紀或是你的性別，問題很可能在於「干擾」。 你本來是想要做什麼而走進了廚房，只是站在廚房裡的你很驚訝地發現居然忘記自己來這邊的目的是什麼。找鑰匙？喝水？吃東西？天呀，腦袋一片空白，到底怎麼了？ 加州大學（ University of Californ...

圖片來源： Wikipedia 飲食中富含 Omega-3 脂肪酸可能有助於預防記憶問題並延緩腦部老化。 一篇發表在 Neurology 期刊上的究顯示紅血球細胞裡 Omega-3 脂肪酸較少的人較容易有記憶方面的問題。這個研究是以測量紅血球的 DHA（docosahex...

  請注意：這是這個發表在醫學會議上的研究。由於尚未經過同行評審，我們應該把這個看待成初步的研究結果。 每天攝取 2,100 ~ 6,000 大卡的老年人發展出記憶問題的風險是一般人的兩倍。這個新發現在美國神經學學會（ American Academy of Neurolog...

     根據一項發表在期刊上 PLoS ONE 的研究，你的飲食偏好可能跟和與你經常一起吃東西的人有關。 一起用餐的人會反應彼此的行為，比如說同時咬一口食物。他們把這樣的情形稱為「行為模仿」，這是一個人在不知不覺下模仿其他人行為的過程。 研究者們認為這樣的行為會影響一個人...

  研究發現在學校喜歡運動或是體育課的兒童 運動不僅能使身體強健，還能幫助鍛鍊兒童的大腦。 一篇新的回顧研究支持在運動或身體活動上活躍的兒童在學業成績的表現也比較好。 研究者認為身體活動也許能藉由增加大腦血流與氧氣的供給來促進兒童的大腦功能與思考技巧，同時能觸發感覺良好的荷...

  如果一個人的飲食當中富含維生素 B、C、D、E 以及 Omega-3 脂肪酸的話，不僅腦部委縮較少，且在思考測驗也能獲得較高的分數。   新研究支持飲食中某些維生素與 Omega-3 脂肪酸含量豐富，且較少反式脂肪可能是對腦部健康最好的。 遵循此飲食方法的年長者在...

研究發現有吃魚習慣的人罹患阿茲海默症的風險可能會比較低。 每週至少吃一次烤或煮魚對年長者的腦部健康有幫助。 這是來自一個新研究的結果，從腦部掃描發現有吃魚習慣的年長者腦中專司短期記憶區域的細胞比較不會死。什麼是短期記憶呢？ 例如想起剛剛聽過的電話號碼。 匹茲堡大學醫學院...

冥想者能以某種方法讓他們的大腦變得不容易分心，並能更專注於眼前的工作。 有一項新的研究發現有相當冥想經驗的冥想者在經過經年累月的冥想後，腦中有關白日夢與分心的部份產生一些變化。 研究者們表示這樣的腦部網絡（預設模式網路,  default mode network ）也和...

維生素B12 缺乏的年長者比較容易有退化性記憶衰退與腦部萎縮。 研究發表在 Neurology 期刊上，芝加哥洛許大學醫學中心（ Rush University Medical Center ）的研究者們發現血中維生素B12 濃度較低的年長者有著較小的腦部，且在思考、推...

  路痴是可以克服的，多多練習就能改善   有些人成天都在迷路；而有些人則天生很有方向感。而這當中的差別就在他們的腦裡面。 Jessica Levin 現年 33歲，她一家行銷公司的總裁，而且不曾迷路。她說：「很奇怪，不知為什麼我方向感就是很好。如果我曾經去過一個地方，就算...

  Epidemiology and Community Health 上的一篇研究發現如果幼兒的飲食中多是加工食物品跟低 IQ （智商）成績有密切的關係。 現代的生活很難免會碰到加工性食品，但盡量還是讓孩子吃到新鮮的蔬菜與水果喔。 一項新研究發現幼兒三歲時的食物若有許多...

節食容易復胖原因可能是荷爾蒙，而不是你意志不堅   從食慾荷爾蒙的濃度可能可以預測減重的成敗。 在許多節食者身上常常發生復胖的情形。節食者常常在減重後一段時間後體重再度增加，而人們總是把這樣的情形歸咎於節食者本身缺乏意志力，但新研究靠訴我們這樣的指責可能該停...

偶爾會看到台灣的研究成果出現在 WebMed 上， 雖然數目不多，但看到還是覺得滿高興的啦。   最近一篇發表於疼痛期刊（the journal Pain ）的研究發現經痛（Menstrual cramps）可能真的能改變女性大腦的結構。 原發性經痛 ...

  充分攝取水果也是地中海飲食的一環 圖片來源： stock.xchng     研究發現當人們年紀大的時候，地中海飲食或許能延緩心智能力的衰退。   新研究發現，飲食越是偏離美國人的形式，然後變得吃得越像希臘人，這樣的改變將可讓你幫你的腦子一把。 ...

海馬迴 （圖片來源： Wikipedia ） 一項新的研究發現，在對某些體驗的記憶消失之後，當下的情緒還能持續一段時間。 研究者發現患有嚴重失憶症( Amnesia )的人能再看完喜劇或是悲劇後，悲傷與快樂的情緒能持續下去，即使他們已經記不起來曾看了什麼。 愛...

  很難想起鑰匙放在哪裡了? 忘記熟人的名子? 鎂是人體必需的一種礦物質，飲食當中可以從深色蔬菜、某些水果、豆類、堅果類等食物中攝取獲得，新研究發現此礦物質能幫助對抗老化相關的記憶流失。 研究發表於 1/28 的 Neuron 期刊，來自 麻省...

圖片來源： stock.xchng   「再怎麼忙，也要陪你喝杯咖啡。」 我想很多人對這句廣告台詞應該很有印象吧?! 除了在心靈上獲得了補給，現在有科學研究告訴我們，工作忙碌之餘，小小的休息對記憶是很有幫助的一件事情喔。   ...

  慢跑除了改善心肺功能還有強健體格外，它或許對我們還有更多的好處 --- 「讓我們更聰明!」 科學家表在國家科學研究院學報 ( Proceedings of the National Academy of  Sciences ) 裡說跑步對海馬迴（hippocampus...