photo by Sidney 「 先別管減肥！養成一生都能「瘦」的習慣吧！（上）身體篇 」我們提到與身體相關的瘦習慣，而這篇呢，就會來談談飲食上能幫助你瘦與健康的習慣。 接下來提到飲食概念，相信會有一些會挑戰你既有的認知，但它們都是有相應的研究與資料來支持的喔，就讓我們一...

日經ヘルス 是一本我滿喜歡的日文健康雜誌，裡面總是有個豐富內容、優雅的排版以及各種健康食譜，因此經常翻閱此雜誌吸收新的知識。 2014 年二月號的主題是「不要成為鬆垮的女人！養成一生都能瘦的習慣」，裡面提到的飲食與生活觀念都相當值得我們認識，而日經ヘルス也募集一些讀者，調查...

當你與一群好友們聚餐時，你是否有過隱藏自己真正的想法，然後點跟同伴們類似的食物呢？ 如果有，請不要覺得自己奇怪，因為根據一份新的研究發現...會這麼做的人其實還滿常見的。 過去就有「社會規範會決定人們飲食行為」的假設，這篇發表在營養飲食協會期刊（ Journal of t...

想要有效預防第二型糖尿病還有心血管疾病的風險嗎？新研究發現預防的方法非常的簡單 --- 「多走路就好」。 研究分析了 40 國 9,300 位以上糖尿病前期成年人的資料。一般來說，糖尿病前期的人在心臟病或是中風等心血管疾病的發生率會有所增加。 所有參與研究的人們均參加增加...

圖片來源： Withings Pulse 你還在尋覓合適的減重方法嗎？ 打從智慧型手機裡面開始出現一些運動與健康有關的 Apps 之後，慢慢地有穿戴式的裝置配合這些 Apps 問世，像是 BodyMedia Fit、FitBit Flex、Jawbone Up 或是 Nik...