如果你睡前不來一杯就覺得睡不著的話，請先看看這篇文章後，再重新思考一下喔。 有篇回顧 27 個篇文獻的研究發現酒精並沒有辦法改善睡眠品質。酒精確實能讓健康的人們比較快入睡，並深眠一會，但它卻會減少快速動眼期（ rapid eye movement, REM ）的睡眠時間。 ...

   感到孤單（寂寞）可能會讓人難以一夜好眠。 新研究發現感到孤單的人比較容易在半夜醒來，並且睡眠會有斷斷續續的情形。 Lianne Kurina 博士：「孤單對健康有很多負面的影響。我們想要探查它的可能機制。」Kurina 博士是芝加哥大學（ University of C...

睡眠障礙常讓你呵欠連連 你是節省了睡眠，還是有睡眠障礙？ 看看你的身邊：那傢伙在公車上打瞌睡，你的同事在一個沉悶的演說上打起盹來，人們沉重的眼皮在咖啡館的午後列隊排著。 和他們一樣，你的工作可能會剝奪你的睡眠 – 而你甚至可能沒意識到。 過度嗜睡可能有嚴重的後果產生。 ...