答案可能是肯定的，新研究支持經常吃富含 Omega-3 脂肪酸的魚很可能能夠延長你的壽命喔。 一個超過 2,600 位年長者參與的研究發現那些血中 Omega-3 濃度最高的人，平均壽命比血中 Omega-3 濃度較少的人要多兩年以上。鯖魚，鯡魚，湖鱒魚和長鰭鮪魚等魚類都是...

  研究與照片上的品牌無關 注意：此研究發現是在一個醫學會議上發表的，在未經過同行評審之前應該視為初步的研究結果。 如果你是為了健康才吃巧克力的話，新的研究建議我們可能得慎選巧克力的種類。 研究者聖地牙哥州立大學（ San Diego State University,...

蔬菜與水果含有多種的抗氧化劑 本文出現的「功能性食品」指的是天然食物，而這些食物除了基本的營養素之外還能提供一些對健康有幫助的營養。 想追求健康嗎？聰明的你可能會吃一些 Omega-3 脂肪酸與抗氧化劑的補充品。然而美味與健康或許是能同時兼顧的，烤過的鮭魚與蔬菜，淋上一些...

所謂「健康的吃巧克力習慣」就是每週吃大約兩片的巧克力，根據研究這樣子吃就能減少女性中風的風險。 這個新的瑞典研究與過去曾以男性與女性為對象進行的研究結果相互呼應。此外，新研究還多了新的資訊。 瑞典卡羅林斯卡醫學院（ Karolinska Institutet ）Susan...

平常有吃巧克力的習慣就能減少 1/3 的心臟病風險。 愛吃巧克力的人，現在你有每天慶祝吃巧克力的理由了！ 一個新的大型研究確認巧克力對心臟還有腦部的健康有益。 劍橋大學（ University of Cambridge ）Oscar H. Franco 博士：「規律吃巧...

  慢跑是很好的有氧運動 在跳上踏步機或把腳步重重踩在地上之前，請確認你是不是有個有氧運動的計畫，能使你的肌肉燃燒得最極致。 無論是重重地走在路上 ，或騎腳踏車測一測騎了幾公里，或是爬樓梯去個不知名的地方，這些都跟有氧運動有關。除了濕透的T恤，還有什麼能來證明你的鍛鍊?肚子...

  不良的飲食習慣，讓全球肥胖的人口比率快速上升 根據3個在The Lancet發表的新研究，2008年世界上人口肥胖的比率已經是1980年的近乎2倍，但在高血壓及膽固醇方面則是些微降低的，其中這2個因素正是引起心臟病和中風的2大危險因子。 這3篇1980~2008年之間的...