多吃全穀類、蔬菜與水果，有益健康     吃得好對我們的健康是好的。倘若一個人若遵循某一種飲食是否也能夠幫助你活得更久並減少罹患心血管疾病、癌症、糖尿病以及中風的罹患率呢? 一項新的研究發現了「女性吃了什麼」與「死於某一種疾病」之間的關聯性。 研究是由哈佛公衛與...

Red wine 圖片來源： stock.xchng     飲用紅酒能提供相似於低熱量飲食的好處   我們又多了一個以紅酒來舉杯祝酒的理由了。在某些紅酒裡含有一種名為白藜蘆醇的（ resveratrol ）的天然化合物可能可以矇騙身體，使其誤以為攝取到較少...

圖片來源： stock.xchng   研究發現快速走路能幫助改善心臟健康   「如果你有高血壓或是體重超重得離譜，那麼走點路也許是你改善心臟健康的關鍵。」這是來自 ACSM（American College of Sports Medicine ） 年會的訊。 ...