慢跑是很好的有氧運動 在跳上踏步機或把腳步重重踩在地上之前，請確認你是不是有個有氧運動的計畫，能使你的肌肉燃燒得最極致。 無論是重重地走在路上 ，或騎腳踏車測一測騎了幾公里，或是爬樓梯去個不知名的地方，這些都跟有氧運動有關。除了濕透的T恤，還有什麼能來證明你的鍛鍊?肚子...