[TED][演講]丹·布特納：如何活過100歲

 

為了找到健康長壽的途徑，丹·布特納的團隊研究世界各地的「藍寶地」，這些社群裡，長輩都精力充沛地活破紀錄。在TEDxTC活動上，他分享九個常見的的飲食及生活習慣，讓這些長者輕鬆地活過一百歲。

 

這個演講相當值得我們去細細思考其中的意義，長壽不僅僅是在飲食上的良好習慣，還與社會結構有關，以下是我稍微整合一下演講中與長壽有關的因素：

1. 飲食以植物為主：富含多種抗氧化的植物化合物以其各種維生素與礦物質
2. 避免過度攝食：過食會讓我們奢取過多的熱量，多出來的熱量會導致肥胖，可能因此衍生出許多種慢性病。
3. Omega-3脂肪酸攝取較多：此類脂肪酸能嚷我們的身體比較不容易有過度發炎的情形產生，有越來越多的研究發現，身體各種疾病都跟慢性發炎有關，肥胖是其一。
4. 社會結構：年老後不是孤苦無依，不管是來自子女或是朋友的關懷都能有助長壽。
5. 知道自己生存的意義：人生的目的不是只有工作，常常很多人在退休之後，沒有生活目標的人身體會衰退的很快。

 

 

About TED

以下內容摘自 Wikipedia

TED大會誕生於1984年，其發起人是里查德·沃曼（Richard Saul Wurman）。TED是一個縮寫，它代表技術（technology），娛樂（entertainment）與設計（design）。2002年起，Chris Anderson 接管TED大會。他創立了種子基金會（The Sapling Foundation），TED大會的運行就是由這一非盈利機構做的，每一年的三月在美國彙集眾多科學家、設計師、文學家、音樂家等領域的傑出人物，在TED大會上分享他們關於技術、社會、人的思考和探索。

2005年，第一屆TED環球會議在英國召開。TED環球會議是TED大會的子會議，每兩年舉行一次。2007年，TED非洲大會在坦尚尼亞召開。2008年9月，第二屆TED非洲大會將於南非召開。

2006年起，TED演講的視頻被上傳到網上。截至2008年9月，TED官方網站上收錄的TED演講視頻已近300個，有逾五千萬的網民觀看了TED演講的視頻。所有的TED演講的視頻都是以創作共用的方式予以授權的。