研究發現「睡前小酌幫助入睡」這個廣為人知的概念可能是錯的。   你是否有睡前喝杯酒來幫助睡眠的習慣呢? 新研究發現這個方法可能不如你想像中地有用。 截至目前為止針對酒精在睡眠上的作用的許多大型研究當中之一，發現睡前飲酒可能會使健康成年人的睡眠混亂，並增加醒著狀態的時間，結...

  攝取更多的蔬菜水果有助於預防癌症   報導指出，健康的飲食與運動健身可以預防許多癌症。美國癌症研究所( American Institute for Cancer Research )與世界癌症研究基金會( World Cancer Research Fund )在一個新的...

全穀類的纖維能減少因心臟病、感染與肺部疾病導致的死亡率。   線上版內科醫學誌（ Archives of Internal Medicine ）上有篇新研究說多吃點纖維，尤其是全穀類的纖維，能減少人們死於心臟病、感染與呼吸道疾病的風險。 所有參與者當中，纖維攝取最多的男女死於...