不管年齡、體重或是運動能力，有氧運動都對我們有好處喔! 以下的內容就讓你了解有氧運動的好處，然後呢? 一起動起來吧!   每天至少三十分鐘的有氧運動，如散步、騎腳踏車或游泳，能幫我們活得久又健康。了解有氧運動如何影響我們的心肺功能與血液循環...

  燒掉多餘的卡路里，是減重的基本法則     說到減重，相信一定很多人都有一段辛酸血淚的歷史，我也是其中之一呀！試過許多的方法，但就是很難達到目標，體重沒降下來還不打緊，最怕的是體重反而更重了。其實減重的原理很單純就是「身體能量」的平衡。 了解身體代謝...

橄欖油是地中海飲食很重要的油脂來源 圖片來源： stock.xchng   新研究指出一種初榨橄欖油中的抽出物能刺激細胞內粒線體（mitoc...