燒掉多餘的卡路里，是減重的基本法則     說到減重，相信一定很多人都有一段辛酸血淚的歷史，我也是其中之一呀！試過許多的方法，但就是很難達到目標，體重沒降下來還不打緊，最怕的是體重反而更重了。其實減重的原理很單純就是「身體能量」的平衡。 了解身體代謝...

橄欖油是地中海飲食很重要的油脂來源 圖片來源： stock.xchng   新研究指出一種初榨橄欖油中的抽出物能刺激細胞內粒線體（mitoc...

  攝取太多來自紅肉、油炸食物的亞麻油酸（Linoleic Acid ）會導致潰瘍性結腸炎的發生率。   吃太多漢堡與薯條很可能對你的腸帶來不好的影響。 新研究發現飲食中有較多亞麻油酸的人，可能較容易發展成嚴重的潰瘍性結腸炎。亞麻油酸（Linoleic A...